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因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素

会吃的人才健康,常吃3种食物,排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力

1.紫甘蓝

平时人们多吃一些紫甘蓝,能延缓身体衰老,因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素,还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分,经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生,抑制自由基生成,紫甘蓝可以排毒抗衰,补益气血,增强抵抗力,而且在预防妇科病方面有不错的效果。

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2.香椿芽

香椿芽中含有丰富的胡萝卜素,可以预防夜盲症,同时可在体内转化成维生素A,具有滋养肝脏的作用,肝好眼睛也好,因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温,含有的芳香类化合物具有促进血液循环的作用,可以促进皮肤代谢,还能补益气血,增强抵抗力。

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3.红枣

红枣的营养价值很高,含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分,对人体十分有益,还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说,每天适量的吃一些红枣,还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素,所以红枣有补益气血的好作用,还能增强抵抗力。

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