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增加尿液的排泄量

夏季是肾结石酝酿发生的时机,因为气温高,人体出汗多,人们学习和工作繁忙,不能及时的补充水分,再加上夏季人们衣着“浅薄”,肌肤暴露在阳光下的时间比较长,导致体内水分减少,尿液浓缩因而引发结石。那么,夏季多喝水能预防肾结石吗?

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夏季应该多摄入水分,增加尿液的排泄量,这样才能有效的预防肾结石。大量饮水后,尿液会在体内稀释晶体盐,使其浓度降低,从而有效预防结石的形成,并促使已经形成结石的溶解,使其随尿液排出体外。

在夏季,每天饮水应当不少于2000毫升,以保证尿液;可适量食用柑橘类水果,增加尿中柠檬酸钾的含量;并适当做些户外活动。

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